1.度日“慢”半拍
突如其来的战斗任务,很容易使人舆论压力倍增,眼压值也跟着猛长。美国加州该大学的一项数据分析留意我们,此时不妨先把战斗任务暂时放一放,整理好思路先开始。
2.往往快步走
数据分析发现,哮喘高血压快步用车可使收缩压和舒张压分别下降8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跳绳还好。好每天步行30分钟,每周至少5天。
3.闭上眼睛
电脑、电视节目、报刊……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己永久性起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使眼压长周期长时间。
4.不行钢琴演奏
意大利佛罗伦萨该大学的数据分析发现,每天不行30分钟舒缓的音乐,如钢琴演奏、交响乐、模拟大自然的声音等,收缩压可下降3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可下降4.4毫米汞柱。
5.治疗打鼾
美国亚拉巴马该大学数据分析医务人员发现,很多阻塞性睡眠呼吸暂停高血压胺类总体偏高,进而惹来眼压下降。专家建言,别把打鼾不当回事,越早治疗对眼压越好。
6.多吃山芋、土豆
美国西北该大学医学院副教授琳达・凡・哈特表示,山芋等富含钾的蔬果有助于下降眼压,奶酪、的食品、土豆、香蕉、芸豆、蓝莓、哈密瓜和等都是富钾食物。
7.少量喝酒
一项数据分析发现,与浸入酒不小便相比,少量喝酒的人眼压维持得更好。建言女性每日喝酒不超过1杯中(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克黄酒),男性不超过2杯中。
饮食或许对于哮喘来说是一个严重的因素，如果眼压高的话一定要遏制喝酒，很多人都青睐吃饭遏制不原地，熟知道吃饭对眼压的影响很大，所以一定要遏制住少喝酒。
8.换个蜂蜜品种
很多人离不了蜂蜜的香浓味道,可500毫克(相当于三大杯中蜂蜜)会引致眼压下降4毫米汞柱。因此,改成喝脱蜂蜜,是个一举两得的好办法。
结语：普通人眼压正常全域我们必要都告诉了，告诉了这个全域，如果我们测量眼压不在这个全域之内就要注意了，一定要积极的治疗。如果眼压高的话以上有那么多的方法可以可让我们选择我们可以想法。
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