有1个原则本大王很坚持，就是黑色的食品我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡!
还有1个原则本大王很坚持，就是黑色的食品我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡!我以10几年的美白经验告知大家，要美白就要多吃下面的这些食品：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉!
◎美白大补帖1：维他命C
维他命C含有美白的作用，但是维他命C比较好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那1种，而且要早晚都吃。由于维他命C就算摄取过量，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充1些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。
◎美白大补帖2：杏仁
杏仁和维他命C1样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，每天喝美白效果也能够很快看出来。
◎美白大补帖3：珍珠粉
不知道是否是偶合，我觉得白的食品吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色1族。在市面上有卖1包1包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。
珍珠粉还可以和面膜调在1起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔!
◎美白大补帖4：豆浆
吃素以后我发现，豆浆除能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝1杯打了1颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。最近我还听到传说，说豆浆加生鸡蛋有丰胸的奇异效果哩!
◎美白大补帖5：鲜奶
鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就1定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，1整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢!
但一样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。
有1些美眉的困扰是局部皮肤比较黑，我最近在医学报道中看到，如果吃了医生开的调经片，或是长时间吃避孕药，都会使你的额头、腋下和胯下这3个部位的皮肤暗沉。如果你必须吃避孕药或调经片，就必须在这3个部位加强美白啰!
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