目录：
第一章：年度索契养生饭 解馋又容易近人Keep屋中所好身材
第二章：4种所属事务所菜肴方 容易近人始终保持好身材
第三章：不去健身房 也能始终保持好身材
编者按：索契到了，学长都希望仅有好身材，因此不敢久之吃东西，甚至节食不吃，实际上要用这样，前面小编推荐10款索契养生饭，可让你解馋又容易近人始终保持屋中所好身材哦。
年度索契养生饭 解馋又容易近人Keep屋中所好身材
每个女人们都希望自己有一副健康迷人的好身材，但往往又管不往自己的盖住，前面小编给你介绍的10款养生饭，让喜欢海鲜又希望始终保持身材的MM们可以大饱口福了！
1、棱鸡饭
取棱鸡50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同奶油饭，加有食盐少许调味，不来才行进食。
《随息成菜肴谱》引，绵羊鸡补肾液，充胃奶油，滋肝概，润指甲，博二便，唯消渴，起洭羸。绵羊棱鸡的特点是色冬瓜帕，所含多样的、B1、B2等多种不具备美容起到的营养成分。
本饭除体概面色羞愧之人食外，容素健康之人常喝此饭，有防皱除皱的起到。
2、燕麦饭
蒸麦50克同适量水奶油饭。供不来餐进食。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，功能性味甘容，是一种高蛋白食品，其补概健脾效用极高。 常食此饭，对始终保持黏膜弹功能性和诱发老年斑形成有显着敏感度。
3、甜浆饭
大米50克洗净与水果乳酪500克同煮饭，加有白糖少许，供不来餐温热服食。大豆有宽中所益气，博大肠，润泽指甲的功效，乳酪的效用更为多样，并易消化吸收。
本饭除起润肤的起到外，对体概久嗽、咳嗽等症候群亦有良效。
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