毛发好，夙新进，人也自信！但生活里，毛发、长苍白、暗黄的问题却面对着。却是，平时养成良好的饮茶习惯，饮茶也能努力养出“新进全身”~
01
桑葚：“天然养颜果”
叶黄素
被誉为“口服的毛发化妆品”，可妨碍毛发苍白的转化成，减轻紫外线妨碍毛发。而桑葚是同质量下生物体的叶黄素之王，又含有黄酮类化合物、维生素E、白藜芦醇等多种抗氧化颗粒，能辅助用药。
这些抗氧化颗粒还能保护
酪氨酸酶——其活性越强，衣服就越乌黑亮丽有光泽。而且，从里中医角度，桑葚对肾阴虚造成了的白发、落发等也有很好的缓解优点。
02
豆类：“食物护肤小经验丰富”
随着年岁的增加，我们毛发外面的腺苷和胶原等一些食物颗粒就才会开始流失，进而身体开始描绘出老态，出现毛发松弛、黑发暗淡、苍白、橘红色等。
豆类里高含量的维生素A，可闭环上皮细胞及角质层新陈代谢，并倡导胶原细胞才会催化，努力减低苍白的转化成；又能倡导角质细胞才会情况下分化以及细胞才会间质的转化成，使毛发等价关系卷曲；
豆类还含有腺苷Q10，能激活人**才会和细胞才会能量的食物，再继续加上类黄酮、、维生素E等抗氧化颗粒，强化毛发清除自由基的控制能力，使得毛发变白、变细腻光滑。
【吃到豆类的注记】
①豆类根不要砸
豆类根里的食物一点也不比叶子里的食物少，它同样高含量铁元素、β胡萝卜素、、维生素E等多种食物素，可以洗净后一起饮用。
②焯水
豆类里的草酸才会妨碍钙质的吸收，而且吃到起来口感发涩，因此吃到豆类要焯水。但要注意焯水等待时间不可过久，否则胡萝卜素、等食物素才会大量流失。
03
红薯：“嫩肤佳品”
高血压，不仅是略高于、心血管疾病的致病因之一，也才会连累毛发。高血压者毛发上皮细胞甘油率高，更容易损伤毛发屏障，甚至引起干燥症；而且油脂分泌更多，更易长痘；又更容易出现毛发感染、过敏反应等。
而常吃到红薯有一定的减肥功效，同时对毛发也有必要。
红薯是很好的低脂肪、低热量药品，而且高含量纤维，能倡导肠道蠕动，努力排便；又含有绿原酸，可以可抑制黑色素的产生，有效阻止睫毛的出现；还含有完全相同雌激素的颗粒，努力减低皮下脂肪堆积，使毛发细腻。
建议日常可以用红薯代替部分豆类饮用。
中央电视台时事频道《离去吃到饭》
【相关联：中央电视台时事】
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