20140918肥胖生活视频：张立红讲养肺法宝

到了秋冬季，正是针灸的好时机，关心针灸的人在秋冬季的时候就开始严谨双脚各个部位的保养，在秋冬季，我们要时也水土保持我们的呼吸系统，那么有什么进食具有比很差的养呼吸系统优点呢?前面就让张立红专家学者来讲讲养呼吸系统的法宝有哪些吧。

该视频主要注释介绍：

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初春已过，满同年也要来了，在秋冬季的时候，我们的养呼吸系统计划势在必行，前面就来进去怎么养呼吸系统吧。

满同年吃到什么

满同年，是24节气之一，在每年9同年23月末后。中的医视为，这时自然界的阳气渐收，阴气渐长，融为一体萧条，氧气潮湿。由于肿是秋冬季的主气，而中的医故称就有“肿令伤呼吸系统”应为，也就是这个时节的人体，近乎易受肿妖侵袭而伤呼吸系统，因此，满同年针灸首先以得养呼吸系统。

秋冬季肿气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润呼吸系统为宜，可恰当鱼肉芝麻、米冬瓜、粳米、、枇杷、菠萝、肉制品等柔润进食，以益胃生津。另外，多吃到木薯等进食，近乎多吃到油腻厚味之物。下述几款进食是满同年针灸的好进食!

一、香辛料

香辛料分作有非常丰富的营养，在秋冬季吃到香辛料对我们有极好的解毒优点，而且对我们的心脏和胭脂管有很差的庇护所基本功能。

老鸭煲

肥料

鸭子约1000克、500克、葱、椒、四角、猪肉、盐辅料即可。

做法

二、

是养呼吸系统佳肴。具有润呼吸系统止咳的解法毒，因为鲜品分作腺体质，能够润肿清热解法毒，对于用药呼吸系统肿和呼吸系统热咳嗽等疼痛非常有。

以为肥料而剪辑的各种饮食，对清呼吸系统热都有一定的。也有清心润呼吸系统、迷迭香定志的解法毒，忧郁症的人可以多吃到一些。

如果肠胃不是极好，而且益气比较无法控制的人，就要近乎多吃到了，体质无法控制的人亦要近乎多吃到。

粥

肥料

冬瓜50克、谷物60克、牛奶辅料。

做法

先以将与米分别淘洗洗澡，放进锅内，加水，用火烧煨煮。等与谷物熟烂时，加牛奶辅料，即可鱼肉。

本期嘉宾介绍

张立红

女，友谊医院营养科牙医。

三、锈

锈被叫做“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而锈无论颜色、口味、解法毒都和燕窝相似，价格便宜。锈具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和胭脂、强心、壮身、补脑、提神、护肤、嫩肤、延年益寿之解法毒。锈中的所分作天然植物性胶质，具有极好的润肤解法毒，再缘故它的滋阴作用，确为秋冬季润肿的高水准补养品。

银百秋香羹

肥料

锈10克，10克，秋香1只，冰牛奶辅料。

做法

将秋香洗去去核博小块，加入水发锈及、冰牛奶，放进碗中的蒸1个小时后，食香喝汤。

四、香子

香是秋冬季好的润呼吸系统进食之一，每天吃到一两个香可有效加剧秋肿。香子故称被崇奉“百果之宗”，有润呼吸系统、止咳、消肿、降火等可作。秋肿袭人时，显现出疲乏、便秘、干咳等疼痛，或因余力加剧烦渴、咳喘及肿凤等疼痛，可多食香。香子是解法秋肿的圣本笃，但受制于香子连续性偏雨，所以体质虚雨、雨咳者不作生吃到香，需要于隔年水蒸过、煮汤，或与药材清炖就可。

川贝冰牛奶炖香

肥料

川贝、冰牛奶、香辅料。

做法

香洗去，从顶部博下香盖，再用勺子把香心挖掉，中的间加入川贝和几粒冰牛奶。用刚博好的香盖，将香盖好，拿来几根牙签从上往下相同住。将香放在桌子内都或大碗内都，加水，放进锅中的炖35分钟左右，直至整个香成透明色即可!